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于律师您好，我是一个二婚男，老婆是个女强人，学历比我高，赚的比我多，家世比我好。

我从小原生家庭缺失，上小学起就被寄养在叔叔家，周围的人总对我指指点点，同学们也说我没爹没娘。

后来我考上了一个离家超级远的大学，在某新一线城市漂着，再也不打算回去。

因为之前有过一段失败的婚姻，所以我对现在这段婚姻格外珍惜，但前两天我却发现她出轨了，看到她和另外一个男人挽着手逛商场亲密的样子，我真想冲上去打那个男的。

我想离婚，可是离婚后，我在这个城市里待不下去，我现在的工作是她父亲给找的，之后估计得回老家重新找工作了。

但一想到面对父母的嘴碎，朋友的嘲笑，乡里乡亲的非议，我就退缩了，又不敢离婚了。

毕竟我当初能娶到她，周围的人都说我有些本事，一个二婚男，竟然能再娶到这么一个年轻漂亮能力强的老婆，还是头婚，肯定是因为女方年纪小，初入社会不懂事，他们说我们不会长久。要是真离婚了，可不就让他们说准了。

男人不就是活个脸面吗？我已经离过一次婚了，要是再离婚，别人会怎么看我？但是如果不离，就假装不知道她出轨的事，我也忍不下这口气，我该怎么办？

01 不要活在别人的评价里

你把老婆当成了自己的外延品，把你没有实现的目标和没能完成的心愿都投射到了她的身上。

比如她拥有学历高、挣钱多、家世好这些特质，你就觉得你也拥有了，但如果离婚，你失去了她，就会觉得自己也失去了这些，她似乎成了你实现目标的一个工具。

这就像一个没文化的老母亲奋力鸡娃，孩子考上大学的时候，她会觉得自己也考上了大学一样。

婚姻对于你而言意味着很多的附加价值，包括你自己的面子、别人的评价、她父母的社会关系等等，但是不离婚你就能拥有这些吗？

请把这句话重复一百遍：“如果不离婚，我就能拥有面子，得到别人的认可，利用她父母的社会关系。”直到你发现其中的逻辑错误为止。

其逻辑的错误就在于，即使她回归家庭，你仍然有可能得不到这些，并且还会更加的卑微。

你给自己画了一个牢笼，你似乎在通过她来实现这些，别人羡慕你有个好老婆，你就感觉良好。但别人是不是真的羡慕你，还是说只是嫉妒你，背地里希望你俩早日掰了，你怎么知道呢？

别人说你好，你就扬眉吐气，别人说你差，你就无地自容，你的价值感来自于别人的评价，是非常不稳定的，但其实你好不好和别人怎么说有什么关系呢？

你应该也知道这二者间是没什么关系的，但总是克服不了思维的惯性，所以我才会建议你，把上面那句话自己重复一百遍，可以念出来也可以写下来，这是一个很好的打破思维局限的方法。

如果说不离婚只是一个手段，而你真正的目标是上面说的这些东西，那思考一下，你的这些需求能不能通过婚姻以外的其他方式去满足？

02 和小时候的自己分离

童年的经历和原生家庭对人的重要性不必多说，你很小就被寄养在亲戚家中，长大后又离家很远，在大城市里打拼，无亲无故，从小缺乏安全感。

好不容易有一份体面的工作，在这座城市里站稳了脚跟，女方的出轨却又一下子将你拉回了小时候那个弱小、孤单、无助的场景之中，就把你打回原形了，你害怕被老婆抛弃。

但你要区分你的小时候和现在，儿时的你被父母抛弃，没有人爱，或者乡里乡亲的评价不好，同学对你指指点点、排斥你，是一种令你非常恐惧的感受，那时候的你可能真的活不下去了。

但是今天，你已经不是原来的你了，你已经变得强大了，如果你的老婆不爱你，你的朋友差评你，你还会活不下去吗？

不要总把现在的自己和小时候那个弱小无助的自己混为一谈，现实是不会把你打败的。

那么，为了缓解无助和孤独，你能做点什么呢？

比如多结交朋友，在这个城市里，除了你老婆和她的父母这一家人，你还应该有别的社会关系网。

跟不同的朋友聊，甚至是花钱去找心理咨询师或者律师聊，聊那些让你觉得孤单的故事和场景，不断地去聊，慢慢地那些曾经就会被化解掉，到那时别人再否定你，你就不会立刻也跟着否定自己了。

03 停止自我攻击

在你的描述里，多次提到老婆各方面的条件有多好，自己只是个二婚男，难道你就没有一点儿优点吗？你不停地否定自己，可想而知你老婆平时也没少埋汰你吧？

但是对于她的指责，你有没有想过，这只是在为她的出轨行为找看似合理的借口呢？

她让自己的出轨合理化，让自己不那么难受，不对你那么愧疚，给自己找一个可以接受的理由，说服自己的同时让你也承认，就是因为你这样那样的不好，她才出轨的，要不然她怎么会出轨呢？

所以她差评你，其实是在洗白自己，并不一定是真的差评你，她只是想让自己心里平衡一点。

你大可不必接受她这样的设定，因为你过多地自我攻击，觉得是你自己不好，她才不爱你了，才会让你这么难受的。

如果你从来都没有得到过，你也就不难受了，但她曾经给过你爱，给你过面子，给过你各种各样的好，现如今却不给你了，给别人了，所以你会有羡慕、嫉妒、恨，又不甘心又纠结，又憋屈又别扭。

那么就请允许自己恨她，你如果不允许自己恨她，就会反过来攻击自己，觉得自己很差很无能，觉得是自己不配。所以，想恨她就恨吧，总得有个过程对吧。